今日は七時に起きて、ランニングをした。ランニング継続3日。あすは休息。
「セロトニン」を読んで、セロトニンの重要性に気がつき、朝日を浴びつつ適度な運動をするということで早朝にランニングをしている。気分が爽快だ。
帰宅後に朝ご飯を食べた。最近はもっぱら和食。以前まではというよりは人生において私の朝食は基本的に洋食というかトースト派だったのだけれど、いまは和食。
なぜといって、最近は一日2食で、朝食昼食兼用を朝の十時に食べ、夜ご飯を七時に食べるという生活を送っている。ダイエットのため。
正直に言って特段に運動をしていなかったので一日三食は多すぎた。それは太るはずだ。調理や片付け、出費も抑えられるので良いことづくめも良いところだ。
そんなわけで一日2食になった。これまで十時に一食目を食べていたが、ランニングを始めたので、帰宅してシャワーを浴びた後、だいたい九時前に一食目を食べている。
そんなわけで、夕飯までだいたい十時間ぐらい何も食べない。と言うわけではない。チョコレートなどを食す。それだけでも結構いける。
しかし体重は落ちない。その代わり腹回りの脂肪は大部おちた。
昼前に確定申告をしてその後カラ鉄。朝にランニングをしているので大体朝の十時ぐらいに眠くなる。ので、カラ鉄に着いたら大体寝ちゃう。朝十一時ぐらい。十五分のタイマーをかけてソファーに寝そべる。カラ鉄は室内が広く、ソファーも長いので、寝放題も良いところだ。
十六時に退出して、一度帰宅してから焼き肉屋に行って焼き肉を食べたがうまくなかった。
今後ともどうかよろしくお願いいたします。
