スクワットで筋肉もりもり森進一

今日は午前に作業をした。

午後からは棚を作る。そのあとにジムに行きたい。ジムでこの前スクワットをやった。スタッフに教えてもらって。フリートレーニングコーナーは敷居が高かったが、平日の昼間ならガチ勢がいないので気兼ねなく使える。5キロの重りをバーベルの端っこにセッティングして10回やったらもういっぱいいっぱい。翌日は筋肉痛だった。ほかにはマシーンで上半身下半身をまんべんなく鍛えた。効果があったように思う。次のフットサルに生かしたい。

夜は別にやることがないので書見。高村薫の「冷血 上巻」を読んでいるが、くどい。無駄に長くて萎える。2段組でおまけに上下巻。うんざりだ。

世間はお盆休みだ。そういえば全く登山に行っていない。いまはフットサル熱の方がやや熱い。